โรคเบาหวาน การป้องกัน

                                       

    

โรคเบาหวาน การป้องกัน EP11

โรคเบาหวาน การป้องกัน  : ในการป้องกันโรคเบาหวาน ทำได้ตั้งแต่บัดนี้ ตอนนี้ เวลานี้ ก่อนที่จะเป็นแล้วไม่สามารถป้องกันได้เลย เพราะเมื่อเป็นแล้วจะต้องเป็นไปตลอดทั้งชีวิต ถ้าเป็นแล้วจะต้องอยู่ในการปฏิบัติเพื่อการรักษา และเป็นการรักษาที่ต้องรักษาทั้งชีวิต ขึ้นอยู่กับว่า คุณจะเจอเรื่องแบบไหน เจอโรคอะไรเข้ามาแทรกซ้อนอย่างเบา อย่างรุนแรง หรือไม่ วันนี้เราควรรู้ โรคเบาหวาน การป้องกันควรทำอะไรบ้าง ควรกินอะไรดี ควรไม่กินอะไรบ้าง การป้องกันของโรคเบาหวาน ขึ้นอยู่กับการบริโภคล้วนๆ เนื้อๆ เน็ดๆ คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพื่อเลี่ยงโรคเบาหวาน ผลพลอยได้ที่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน ขอให้วันนี้คุณตั้งใจที่จะให้ตัวเองมีพฤติกรรมไม่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานก่อน สิ่งที่ได้เพิ่มเติมนอกจากไม่เสี่ยงแล้ว คุณจะมีรูปร่างดีขึ้น โดยไม่ต้องออกกำลังกาย โดยไม่ต้องกินยาลดความอ้วน ลองมาดูเรื่องพฤติกรรมการกินกันดีๆ ในเวปบล๊อกแห่งนี้นะคับ

โรคเบาหวาน การป้องกัน ด้วยวิธีบริโภคแป้งให้น้อยลง

     โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการทานแป้งน้อย บางคนอาจจะบอกว่า อ้าวถ้าทานน้อยมันก็ไม่อิ่มสิคับ หรือทานน้อยมันก็ไม่มีแรงสิคับ ในเวปนี้มีวิธีแนะนำเรื่องการทานแป้งน้อยให้ 3 แบบ เป็นสูตรเลยนะคับ คุณก็จะอิ่มได้โดยไม่ต้องพึ่งพาแป้งเป็นหลัก ซึ่งปกติเวลาเรากินข้าว เรามักพึ่งพาความอิ่มจากแป้ง แป้งเป็นหลักผักเป็นรอง ตอนนี้ให้่ลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองลองทานแบบนี้คับ

     โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการทานแป้งน้อย สูตรที่ 1 : ก่อนทานข้าวให้ดื่มน้ำเยอะๆ ซัก 1-2 แก้ว ถ้าจะให้ดีเป็นน้ำดื่มอุณหภูมิห้องยิ่งดีใหญ่เลย ไม่ต้องไปดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะเป็นตัวดักไขมันให้มาอยู่รวมกัน ถ้าดื่มน้ำดื่มอุณหภูมิห้องก็จะช่วยลดเรื่องนี้ลงได้ จากนั้นในแต่ละมื้อ ก็ทานข้าวทานอาหารเป็นปกติ โดยที่ตักข้าวน้อย ๆ ตักให้น้อยลงกว่าเดิม เน้นไปอิ่มที่กับข้าว กินกับข้าวหลายๆอย่าง ยิ่งมีเนื้อปลาสุกตัวโตๆ จะทำด้วยวิธีใดก็ได้ นึ่ง ปิ้ง ย่าง ต้มยำ จะทำน้ำจิ้มแซ่บๆก็ได้ ให้รู้สึกอร่อยมีผักกล้อมแกล้ม เอาให้เต็มที่ กินให้พุงกาง แต่ข้าวไม่ต้องเยอะ 

     โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการทานแป้งน้อย สูตรที่ 2: เหมือนสูตรที่ 1 แต่มีข้อแตกต่างเล็กน้อย ในคนที่พอมีงบประมาณ คือดื่มน้ำก่อนทาน และทานข้าวน้อยๆ ทานกับข้าวระดับกลางๆ ไม่ต้องมาก ไม่ต้องน้อย แต่ซื้อเอนชัวร์มาทาน เอนชัวร์ก็คือ ให้นึกภาพ ผู้ป่วยที่ให้อาหารทางสายยาง อาหารที่อยู่ในสายยางนั่นแหล่ะคับ คือเอนชัวร์ ถามว่าทำไมต้องทานเอนชัวร์ เพราะเอนชัวร์เป็นใยอาหารที่สกัดสารอาหารออกมาครบทั้ง 5 หมู่ และมีแคลอรี่ที่ให้พลังงานสูง ไม่เช่นนั้นผู้ป่วยติดเตียงที่ให้อาหารทางสายยังคงมีชีวิตอยู่ไม่ได้ ด้านท้ายมีลิงค์ให้คลิ๊กดู ถ้าสนใจสั่งซื้อคับ เอนชัวร์จะให้พลังงานแคลอรี่ที่สูง โดยที่เราทานอาหารเพียงนิดเดียว เหมือนคนทานเพื่อรักษาหุ่น ทานอาหารเสร็จก็ดื่มเอนชัวร์ซัก 1 แก้ว เท่ากับทานข้าวเข้าไป 1 ่จาน ในผู้ป่วยเบาหวานก็ทานเอนชัวร์ได้ แต่ต้องรู้เรื่องค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองก่อนนะครับ ว่าควรทานเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม 

      ถ้าคิดในมุมประหยัด ในยุคปัจจุบัน ปกติเราเคยทาน 3 มื้อ ไม่ซ้ำเมนู แต่เดี๋ยวนี้คนทานเมนูเดียว 3 มื้อ กับข้าวตอนเช้า อยู่ถึงตอนเย็น ถ้าต้องทานแบบนั้น ก็จะรู้สึกเบื่ออาหาร แต่จำเป็นต้องทาน ก็สามารถเพิ่มพลังงานด้วยเอนชัวร์ได้คับ หรือถ้ามีงบซื้อหรือทำกับข้าวไม่ซ้ำได้ทั้ง 3 มื้อ ลองคิดในสัดส่วนที่จ่ายเงินค่ากับข้าวแต่ละมื้อว่า 1 เดือน ใช้งบเท่าไหร่ กับการที่มีเอ็นชัวร์ไว้ชงดื่มเพื่อสุขภาพและพลังงาน และสามารถลดหุ่นได้ เลี่ยงเบาหวานได้ ลองคำนวณดูนะคับ คุ้มจริงๆ และอีกอย่างกับข้าวที่เราซื้อ อุดมไปด้วยผงชูรส ซึ่งก่อให้เกิดเบาหวาน คนที่ซื้อกับข้าวกินเป็นประจำ มีโอกาสเสี่ยงเบาหวานมากกว่าคนทำกินเอง 

     โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการทานแป้งน้อย สูตรที่ 3 : สูตรนี้จะนำเวลาในระบบของร่างกายมาผสมด้วย ร่างกายจะมีการเผาผลาญ ซึ่งช่วงเวลาของการเผาผลาญ เราเรียกว่า fast (ฟาส) โดยมากแล้วเวลานี้ก็คือหลังอาหารเย็น เมื่อถึงตอนเช้า ในมื้อเช้า เราจึงเรียกชื่อของมื้อเช้าในภาษาอังกฤษว่า breakfast ซึ่งในคำภาษาอังกฤษแปลว่ามื้อเช้า แต่ในทางระบบร่างกาย คือช่วงเวลาหยุดการเผาผลาญ เมื่อหยุดการเผาผลาญคือ เวลากิน นั่นเอง เพราะร่างกายเผาผลาญมาตลอดคืนที่เราพักผ่อนนอนหลับ พอถึงเช้าเลยต้องกิน เพื่อเบรคเวลาของการเผาผลาญ  แต่สำหรับสูตรนี้คือ ทานให้อิ่มแค่ 2 มื้อ อิ่มเต็มที่ ทาน 2 มื้อแบบพระ เย็นไม่ทาน ถ้าหิว ถ้ากระหาย จิบน้ำแบบนักมวย จิบนิด ๆ เพื่อให้มีช่วงเวลาที่เผาผลาญยาวนาน คือ เผาตั้งแต่หลังมื้อกลางวันจนถึงเช้าของอีกวัน ร่างกายก็จะเผาผลาญแป้ง เผาผลาญอาหารได้หมดจดกว่า ทาน 3 มื้อ แต่ใน 2 มื้อที่ทาน เต็มที่เลยคับ คิดเสียว่าตัวเองเป็นพระที่ต้องถือศีล ทานได้แค่ 2 มื้อ  สูตรนี้ไม่มีข้อห้ามในการทาน แต่ใช้ระบบการเผาผลาญที่ยาวนานขึ้นมาช่วยเผาผลาญแป้ง น้ำตาล ไขมัน ให้หมดจดกว่าเดิม โดยใช้เวลาเผาผลาญนานขึ้น ในระหว่างที่เราหยุดการทานหลังมื้อเที่ยง ในทุกกิจกรรมที่เราทำ ออกกำลังกาย ทำความสะอาด ทำงานบ้าน ก็เหมือนการออกกำลังกาย มันก็จะช่วยในการเผาผลาญด้วยเช่นกัน

โรคเบาหวาน การป้องกัน ด้วยวิธีเลี่ยงกับข้าวที่มีกะทิ หรือนานๆครั้งค่อยทาน

โรคเบาหวาน การป้องกัน ด้วยการเลี่ยงเมนูกับข้าวที่ใส่กะทิ กับข้าวที่อร่อยหลายๆอย่าง แกงอร่อยๆ ล้วนมีกะทิเป็นหัวใจหลัก บางสูตรบางเจ้าที่เราซื้อทาน นอกจากมีกะทิแล้วยังใส่นมในกะทิอีกทีนึงอีก โอ…ประเทศไทย คนจะไม่เป็นเบาหวานกันได้ยังไง อาหารไทยอร่อยและเอื้ออำนวยต่อการเป็นเบาหวานมากที่สุด ถ้าทำเองก็อาจใช้ในสัดส่วนพอประมาณเพื่อดูน่ากิน ดูมีสีสัน มีความหอมอันนี้หากจะต้องทานบ้างก็ยังจะดีกว่าซื้อทานเอง เพราะแม่ค้าจะไม่มีทางยั้งมื้อเรื่องกะทิแน่นอน 

โรคเบาหวาน การป้องกัน ด้วยการเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม

โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เป็นข้อดีของคนที่ไม่ชอบดื่มเลย น้ำอัดลมนี่เป็นต้นเหตุที่น่ากลัวในการป่วยเป็นเบาหวานและเส้นเลือดตีบตัน เพราะทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งคนส่วนใหญ่ พอทานของอร่อยเสร็จ ก็จะสั่งตามร้าน ต่อด้วยน้ำอัดลม เช่น กินก๋วยเตี๋ยวต่อด้วยน้ำอัดลม กินผัดไท หอยทอด ต่อด้วยน้ำอัดลม มีความเสี่ยงสูงมัก ถ้าอาหารที่ทานเป็นเมนูผัดทอด ใส่ชูรส ใส่น้ำซอสหวานๆ ปรุงรสราด แล้วดื่มเครื่องดื่มน้ำอัดลมตาม ของทอดของผัดทำให้เกิดไขมัน ตามด้วยน้ำตาลอย่างน้ำอัดลม ทานแบบนี้บ่อยๆ นอกจากเบาหวานถามหา ยังเกิดการอุดตันเส้นเลือดด้วยทั้งน้ำตาลและไขมันผสมกัน พอมันอุดตันในเส้นเลือดแล้ว จะเกิดโรคต่อไปนี้คับ เส้นเลือดตีบในสมอง ส่งผลให้เป็นอัมพฤก หรือ อัมพาต  เส้นเลือดตีบที่หัวใจ ทำให้ต้องทำบอลลูน ทำเส้น ทำบายพาส หรือการที่ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเพื่อขยายหลอดเลือด ให้เลือดเดินสะดวกขึ้น นานๆครั้งดื่มซักที ไม่เป็นไร ถ้าดื่มเป็นประจำ ต้อง ลด ละ เลิก คับ

โรคเบาหวาน การป้องกัน ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก

โรคเบาหวาน การป้องกันด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บางคนอาจมองว่าเกี่ยวข้องอะไร มันป้องกันด้วยการรู้จักกินไม่ใช่เหรอ เกี่ยวข้องคับ เกี่ยวข้องในเรื่องของการเผาผลาญ ถ้าระบบเผาผลาญเสียไป ระบบเผาผลาญไม่ดี เพราะเผาผลาญสิ่งที่กินไม่หมด จะเกิดการอุดตัน เกิดไขมันสะสม ไขมันพอก ดังนั้นหากคุมอาหารมาดี แต่พักผ่อนไม่ดี  กินอาหารมาดีไม่ได้ช่วยคับ ถ้าระบบเผาผลาญไม่เป็นใจ จึงต้องมาดูในส่วนนี้ด้วย อย่าปล่อยปละละเลย ในเรื่องการพักผ่อน หรือเคยชินเป็นประจำ นอนดึกๆบ่อยๆ ระบบเผาผลาญไม่ดี ถ้ามันทำงานด้วยประสิทธภาพต่ำ โอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวาน เพราะเผาไหม้ไม่หมด จึงมีอะไรสะสมเยอะในร่างกาย และสิ่งที่เผาไหม้ไม่หมด ดันเป็นน้ำตาลและไขมันสะสม จนทำให้เกิดเป็นเบาหวานได้เช่นกัน  อย่าลืมนะคับ ร่างกายคนเรา ในทุกสัดส่วนมันต้องพึ่งพาอาศัยกัน เหมือนรถยนต์ ล้อต้องพึ่งเพา เพาพึ่งมอเตอร์ มอเตอร์ต้องพึ่งระบบสตาร์ท ระบบสตาร์ทต้องมีกุญแจรถเอาไว้ไข จะไขให้รถเคลื่อนไปข้างหน้า ก็ต้องมีคนขับ มันเป็นองค์ประกอบของกระบวนการคับ โดยเฉพาะกระบวนการเผาผลาญร่างกาย การพักผ่อนมันเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่คนเราไม่ค่อยใส่ใจ

พบกับโรคเบาหวานใน EP 12 นะคร้า..บ      

https://bit.ly/3xTS4Gv

โรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ

                                       

    

  โรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ EP10

โรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ ขออธิบายให้เกิดความเข้าใจก่อนนะคับ เบาหวานไม่ได้ถูกแบ่งตามระยะคับ เบาหวานถูกแบ่งตามชนิดของเบาหวานและสาเหตุของการเกิดเบาหวาน ดังนั้นเบาหวานจึงไม่ได้มีการแบ่งเป็นระยะ เช่น เบาหวานระยะที่ 1 เบาหวานระยะที่ 2  เบาหวานระยะที่ 3 เบาหวานระยะที่ 4 แบบนี้ไม่มีคับ  ถ้าเป็นโรคอื่นๆ อย่างเช่น โรคไต โรคเอดส์ ก็จะมีแบ่งเป็น ไตระยะ 1 ไตะยะ 2  ระยะ3  3B ระยะ 4 ระยะ 5  หรือเอดส์ก็เช่นกัน

แต่ถ้าถามว่าโรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ มีเพียงคำติดปากที่ใช้ในการค้นหาข้อมูลคือ เบาหวานระยะแรก กับ เบาหวานระยะสุดท้าย  เท่ากับว่า มันมีแค่ 2 ระยะ คือระยะแรก กับ ระยะสุดท้าย ซึ่งอันนี้ไม่ได้เป็นเกณฑ์ของการบอกระยะของเบาหวานนะคับ เป็นเพียงคำติดปาก เหมือนกับว่า คนเราอยากรู้ว่าช่วงใหม่ๆ ของเบาหวานอาการจะเป็นอย่างไร ก็เลยลองค้นหาบนสื่อโซเชียลว่า อาการของเบาหวานระยะแรก เป็นแบบไหน และระยะสุดท้ายเป็นแบบไหน เกณฑ์จริงๆ ไม่มีการถูกแบ่งตามระยะ แต่ถูกแบ่งตามชนิดประเภทของเบาหวาน และสาเหตุของการเกิดเบาหวานคับ ว่าเกิดด้วยเหตุปัจจัยอะไรบ้าง

โรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ ถ้าโรคเบาหวานถูกแบ่งออกมาได้แค่ 2 ระยะ จะมีแค่ระยะแรกและระยะสุดท้ายถ้าถูกแบ่งแบบนี้ คือ เริ่มเป็น และท้ายสุดที่เป็นจะเป็นยังไง  ก็คือจุดเริ่มต้น และจุดสิ้นสุด จะเป็นยังไง มาดูข้อมูลตรงนี้กัน

     อาการของระยะแรกหรือจุดเริ่มต้น จะมีไขมันในเลือดสูง หรืออาจจะต่ำ หรืออาจจะสูงๆ ต่ำๆ เหมือนไฮโล ขาดน้ำตาลหรือน้ำตาลมากเกินไปก็ช็อคได้ น๊อคได้ ตลอดเวลา ดังนั้นจึงต้องควบคุมอาหาร ส่วนอาการหนักๆ เลย ของระยะแรกของเบาหวาน ก็คือ ภาวะแทรกซ้อนที่หลอดเลือดขนาดเล็ก ก็จะทำให้เกิดอาการชา มีอาการเจ็บเหมือนถูกเข็มทิ่มแทง มีเบาหวานขึ้นตา จนทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอย่างมีเลือดออกวุ้นตา ตาเป็นต้อเนื้อ ต้อกระจก ต้อหิน เป็นต้อชนิดใดชนิดหนึ่งได้ หรือเป็นได้ทุกต้อก็ได้ ต้อเนื้อก็เป็น กระจกก็เป็น  หินก็เป็น และอาการของโรคไต ซึ่งโรคไตแบ่งเป็น 5 ระยะ แต่ไตจะวายจนถึงระยะสุดท้ายที่มีการฟอกไต แต่ถ้าคุมอาหารดีๆ อาจจะไม่ต้องฟอก ยังพอใช้งานจากไตต่อไปได้ยาวนานแต่ประสิทธิภาพจะต่ำลง

        ส่วนถ้าจะเรียกกันว่า เบาหวานระยะสุดท้าย เบาหวานระยะสุดท้ายอาการเป็นยังไง เบาหวานระยะสุดท้ายคือภาวะแทรกซ้อนที่หลอดเลือดขนาดใหญ่ จะทำให้กล้ามเนื้อห้วใจขาดเลือด จะมีโรคแทรกซ้อนเข้ามาคือโรคหัวใจ จะเป็นโรคอัมพฤก อัมพาต หลอดเลือดแดงส่วนปลายเกิดการอุดตัน เมื่อเกิดบาดแผลจะต้องถูกตัดอวัยวะ  นี่คือสุดท้ายของเบาหวานคับ   ด้านล่างนี้เดี๋ยวมีจุดสังเกตให้จดจำข้อมูลง่ายๆ นะคับ 

เบาหวานระยะแรก(ตามคำเรียก)(ไม่ใช่เกณฑ์การเรียกจริง ๆ เบาหวานไม่มีระยะ) เบาหวานระยะแรกแทรกซ้อนเส้นเลือดเล็ก เกิดโรคภาวะน้ำตาลในเลือดผิดปกติขึ้นๆ ลง ๆ เกิดโรคเบาหวานขึ้นตา ต้อต่างๆ เกิดโรคไตแทรกซ้อน

เบาหวานระยะสุดท้าย แทรกซ้อนเส้นเลือดใหญ่ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพฤก อัมพาต เป็นแผลต้องถูกตัดอวัยวะ

ทีนี้คงจะจำง่ายๆแล้วก็รู้แล้วว่า โรค เบาหวาน มี กี่ ระยะ  พบกันใน EP ถัดไปครับ

        

พบกับโรคเบาหวานใน EP 11 นะคร้า..บ      

https://bit.ly/3HORxdu

อาหาร เบาหวาน

                                       

    

อาหาร เบาหวาน EP9

     อาหาร เบาหวาน  ผู้ป่วยเบาหวานอยากกินอาหารได้เหมือนคนปกติที่ไม่ได้เป็นเบาหวาน อยากกินได้ตามใจชอบเหมือนตอนที่ตัวเองไม่ได้เป็นอะไร อยากใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม เหมือนคนเคยกินของอร่อย แล้วถูกห้ามกินของอร่อย จะต้องกินแต่ของที่พอกินได้ ไม่ถึงกับอร่อย แต่ก็ไม่ได้แย่ ในการดูแลด้าน อาหาร เบาหวาน  ให้กับผู้ป่วยเบาหวาน คนดูแลจะต้องเลือกสรร หากทำให้ผู้ป่วยกิน ดีที่สุดที่จะช่วยยืดอายุให้เขา หรือให้เขาอยู่ได้โดยไม่มีโรคแทรกซ้อน ก็ต้องพยายามทำอาหารที่ไม่อร่อยมากนัก แต่พอกินได้ ไม่ถึงกับแย่ โดยการลดปริมาณของ น้ำตาลและน้ำปลาลง อย่างมหาศาล

ถ้าทำอาหารเองบ่อย ๆ ทำอาหารจนชำนาญแล้วก็จะรู้เลยว่า ทีอาหารไทยอร่อย มันอร่อยเพราะ เครื่องปรุงจาก ชูรส น้ำตาล รสดี และน้ำปลา น้ำซอสปรุงรสต่างๆ พิสูจน์ได้ ในอาหารที่อร่อยทุกเมนู หากขาดเครื่องปรุงเหล่านี้ไป ความอร่อยจะขาดหายไปทันที  แต่ใน อาหาร เบาหวาน ของผู้ป่วยแล้ว นี่คือเรื่องที่ดีที่ควรทำเพื่อเซฟสุขภาพของคนป่วย ต้องเพลาๆมือลงไปในการปรุง หรือจะเลี่ยงไม่ปรุงแบบนี้เลยก็ยิ่งดี แต่ก็ต้องอย่าลืมที่หาของอร่อย ปรุงอร่อยให้ผู้ป่วยกินบ้าง เดี๋ยวจะน๊อคเบาหวานจนเกิดอันตราย ต้องพยายามให้คนป่วยกินของอร่อย แบบจุบจิบ ถ้าเข้าอยาก อาจจะกินในปริมาณแบบถ้วยจิ๋ว หรือชิ้นเล็ก ๆ แก้อยาก แบบนี้ก็จะช่วยทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดดีขึ้น โดยที่ก็ไม่ได้ขาดของอร่อย แต่ก็แค่ทานของอร่อยในปริมาณที่น้อยเลง

อาหาร เบาหวาน อย่างพวกต้มจืดที่ทำจากน้ำซุปโครงกระดูกดีหรือไม่

  

     หลายคนสงสัย อาหาร เบาหวาน อย่างเมนูพวกต้มจืดที่ทำจากน้ำซุปต้มกระดูกหมู หรือจากซี่โครงไก่ ทานแล้วจะดีหรือไม่ ? น่าจะทานได้บ่อยๆ ไม่น่าเบื่อ และดูมมีรสชาดมีความหวานที่ได้จากน้ำต้มกระดูก ผมหาคำตอบให้จากประสบการณ์ตรงนะครับ มันมีดีในแง่ที่ได้ความหวานจากซุปกระดูกหรือซี่โครง โดยที่ไม่ต้องปรุง โดยการใส่ชูรสหรือน้ำตาล แต่ถ้าเพื่อความอร่อยอาจจะเติมน้ำตาลนิดหน่อย มันดีแค่ตรงนี้ แต่ก็มีไม่ดีเช่นกัน ถ้าทานบ่อย ๆ ก็คือ อย่างต้มจืดที่ทำจากซุปกระดูกหรือซี่โครงนี่ ถ้าในผู้ป่วยไต จะทานไม่ได้เลย

เพราะเหตุผลนี้คับ ผงชูรสนั้นทำมาจากซี่โครงกระดูกพวกนี้ ซึ่งมีฟอสฟอรัสสูง และทำให้ผู้ป่วยไตที่กินบ่อย ๆ ไตวายเร็วขึ้น และมันก็ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน กลายเป็นโรคไตได้ด้วย ถ้าทานบ่อย ๆ มันมีฟอสฟอรัสสูงมากในน้ำต้มกระดูก ถึงแม้มันจะเป็นข้อห้ามที่ผู้ป่วยไตห้ามทาน คงไม่ได้ห้ามเบาหวานล่ะมั้ง ไม่ได้ห้ามเบาหวานคับ แต่มันเป็นชนวนเห็นให้ผู้ป่วยเบาหวานเป็นโรคไตได้ ถ้านานๆ ครั้ง ทานซักหน ไม่เป็นไร แต่ถ้าสัปดาห์นึงทำหลายครั้ง อันนี้น่ากลัวนะคับ เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคไตได้อีกโรค

อาหาร เบาหวาน ถ้าเป็นเมนูแกงใส่กะทิ ผู้ป่วยทานได้หรือไม่

          อาหาร เบาหวาน ถ้าเป็นเมนูแกงใส่กะทิ ผู้ป่วยทานได้หรือไม่ ทุกเมนูอาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ ถ้าเลี่ยงได้ ควรเลี่ยงคับ แต่ถ้าผู้ป่วยอยากทานก็ให้ทานได้ แต่เป็นถ้วยแบ่ง ถ้วยเล็ก ๆ ทานแค่ให้หายอยากเฉยๆนะคับ เคยสังเกตุคนยุคก่อนม้้ยคับ ป้าๆ ย่าๆ ยายๆ ส่วนใหญ่เป็นเบาหวานกันเยอะ เพราะชอบทำกับข้าวพวกแกงใส่กะทิกันอยู่บ่อย ๆ มันอาจจะไม่ได้เป็นหรือมีอาการโดยทันที แต่มันสะสมมายาวนาน และเมืองไทยเราเองนี่ก็น่าจะมีคนเสี่ยงเบาหวานในอัตราที่สูงมาก เพราะมีแต่ของอร่อย เจอแกงกะทิอย่างเดียวไม่พอ เจอขนมไทยใส่กะทิเข้าไปด้วย 555 ผลไม้ซึ่งมีน้ำตาลอยู่ในตัวอยู่แล้ว แต่ก็นำมาทานกับข้าวเหนียวและกะทิ เบาหวานไม่ถามหา ก็คงจะไม่ไหวแล้ว ทุกสิ่งมีคุณและโทษอยู่ในตัว เดินทางสายกลางดีที่สุด เพื่อต้องใช้ชีวิต และเพื่อเสี่ยงต่อการเกิดโรคให้น้อยที่สุดนะคับ สิ่งทีห้ามใจยากมันเย้ายวนเราทั้งสิ้น ทั้งรสชาดอาหารทีอร่อย ทั้งความสวยงามดูน่าทาน 

อาหาร เบาหวาน ที่ทำสำเร็จรูป หรือคนที่ทำอาหาร เบาหวาน ขายเลยมีไหม

     อาหาร เบาหวานที่ทำสำเร็จรูป ถ้าให้แนะนำ อยากแนะนำให้ทาน เอนเชัวร์ เบาหวาน คับ มีลิงค์ให้คลิ๊กสั่งซื้อในด้านล่าง เป็นร้านที่พิจารณามาทั้งคุณภาพ และราคา และเป็นของแท้ การทานเอนชัวร์อาหาร เบาหวาน มีวิธีทานคือ ทานอาหาร ทานข้าวให้น้อยลง แล้วทานเอนชัวร์ ผสมดื่ม เอนชัวร์ที่ทานเข้าไปจะให้พลังงานเยอะ เหมือนทานข้าวเป็นจานๆ เท่ากับว่าเราอาจจะทานข้าวจริงๆแค่ทัพพีเดียวต่อมื้อก็อิ่มได้ พอไม่ต้องทานเยอะ ก็ย่อยง่ายด้วย แถมได้พลังงานเท่ากับการทานเยอะ ส่วนใหญ่ในคนที่ทานอะไรไม่ได้แล้วต้องทานอาหารทางสายยาง จะเน้นให้ทานเอนชัวร์ตัวนี้ล่ะคับ แต่นำมาปรับใช้กับวิธีกินในผู้ป่วยเบาหวานได้ ่ข้อมูลของ เอนชัวร์ อาหาร เบาหวาน อยู่ใน EPที่ 4 คับ คลิ๊กที่ลิงค์นี้ได้ https://bit.ly/3tLjk8L

ส่วนร้านอาหารที่ขาย อาหาร เบาหวาน ให้เราทานเลย อันนี้ขึ้นอยู่กับท้องถิ่นนั้นมีร้านอาหารสุขภาพที่ทำธุรกิจ อาหารเพื่อคนป่วยหรือป่าว แต่ก็อาจจะมีบางเพจ บางร้าน ที่มีจำหน่ายออนไลน์ นะคับ แต่ทีนี้เมนูที่ทำ หรือเครื่องปรุงที่ใช้ก็อาจจะเลี่ยงเบาหวานได้ แต่ถ้าต้องส่งและเก็บรักษาไว้ได้หลายวัน อาจจะมีใส่สารกันบูดด้วย ก็จะไม่เหมือนร้านที่เปิดขาย แล้วก็มีให้ส่งดิลิเวอร์ลี่ในพื้นที่นั้น ๆ ก็น่าจะพอมีอยู่บ้างนะคับ ถ้าพื้นที่ใครไม่มีธุรกิจประเภทนี้ ทำด้วยตัวเองนี่แหล่ะคับ ปลอดภัยที่สุด

อาหาร เบาหวาน มีอะไรน่ากินบ้าง

          อาหาร เบาหวาน มีอะไรน่ากินเยอะแยะมาก แต่… แต่… ไม่อร่อย  อาหารคนป่วยเบาหวานไม่มีอะไรอร่อยซักเมนู แต่มองดูแล้วน่ากินทั้งหมด รสชาดต้องทำใจ เพราะมันคือเมนูเพื่อสุขภาพ และเมนูสุขภาพเองมักจะไม่มีความอร่อย แต่ดีกับตัวคุณ ส่วนอาหารทุกอย่างที่อร่อย บอกได้เลยว่า ความอร่อยฆ่าคนตาย บางคนอาจบอก งั้นอย่ากินเลยของอร่อย ก็ดีนะคับถ้าคุณจะไม่กินของอร่อย คุณจะอายุยืน โรคภัยไข้เจ็บไม่ถามหา เพียงแต่ว่า คุณจะทนมันได้หรือป่าว

ผู้เขียนบล๊อกทำเมนูสุขภาพมาหลายปี ปรุงเอง ทำเอง ทุกมื้อ ช่วงปีแรกมันก็พอจะคอนโทรลได้เป็นอย่างดี แต่มันเบื่อคับ ต้องปล่อยให้มีผสมผเส เมนูสุขภาพ ผสมเมนูอร่อย และจำกัดปริมาณเอา ต้องสังเกตุอาการคนป่วยดีๆคับว่าไม่ถูกกับอะไร เช่นทานก๋วยเตี๋ยวแล้วเท้าบวม ก็ให้หยุดทาน หรือนานๆ ครั้ง แบบ 2 อาทิตย์ ทานชามเล็กซักชามนึง หรือเมนูที่เราผัดเราทอด มีผลกระทบทางกายหรือพฤติกรรมอะไรทีเกิดขึ้นกับตัวผู้ป่วยหรือป่าว สายตาเขาพร่ามั่วไหม การมองเห็นเป็นอย่างไร มีอีกอย่างหนึ่งใน อาหาร เบาหวาน ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรทานบ่อย ๆ สิ่งนี้ทานบ่อย ๆ นอกจากอิ่ม ทานได้เยอะแล้ว ดีต่อไตด้วย ก็คือ ไข้ต้ม ที่คัดให้ทานแต่ไข่ขาวคับ ไข่ต้ม1 ฟอง มีค่าเท่ากับ การได้ทานรังนกแท้ๆประมาณ 26 ขวด เพราะฉะนั้นการหาของไปเยี่ยมผู้ป่วยเบาหวาน ซื้อไข่ไก่ไปฝาก เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆเลย ให้เขาทานไข่ขาวเยอะๆ คับ        

        

พบกับโรคเบาหวานใน EP 10 นะคร้า..บ      

https://bit.ly/3OzNyni