โรค เบาหวาน สาเหตุ

                                       

โรค เบาหวาน สาเหตุ EP3

 

 โรค เบาหวาน สาเหตุ  มาจากอะไรบ้าง  

  

          โรค เบาหวาน สาเหตุ ที่มาที่ไปของโรคนี้ มีหลายสาเหตุ แต่เหตุหลักๆที่ทำให้คนเราเป็นโรคนี้คือ พฤติกรรมในการกินของตัวเราเอง ที่สะสมมายาวนานตั้งแต่เด็กๆ จนโต ครับ และด้วยอาหารการกินของคนไทย มีแต่อาหารอร่อยเต็มไปหมด เครื่องปรุงก็เยอะ ยกตัวอย่าง อาหารบ้านเรา ปรุงมาใส่ชูรสอยู่แล้ว ยังจะมีน้ำกะทิด้วย บวกกัน ก็เลยทำให้สิ่งที่เรากินเข้าไป มันทยอยสะสมมานาน หรือบางทีในผลไม้ที่มีรสหวาน มีน้ำตาลอยู่ในผลไม้อยู่แล้ว ก็กินกับข้าวเหนียว ใส่น้ำกะทิเข้าไปอีก นั่นแหล่ะครับ เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นมากมายๆ หวานๆเย็นๆชื่นใจ ได้ทุกเมื่อที่เดินเข้าเซเว่น ก็ด้วยเช่นกัน โรค เบาหวาน สาเหตุ มันมีเยอะมากคับ แต่ปัจจัยสำคัญคือเรื่องการกินเป็นอันดับ 1 เลย

โรค เบาหวาน สาเหตุ ที่มาจากกรรมพันธ์ุ

            โรค เบาหวาน สาเหตุ จากกรรมพันธุ์เราเป็นเบาหวาน นี่ก็คืออีกสาเหุตหนึ่ง คนมีมรดกย่อมอยากให้ลูกหลานรับมรดกต่อ ด้วยความหวังดี  5555 ถ้าเป็นมรดกทางทรัพย์สิน ลูกหลานจะโอเครนะครับ แต่ถ้าเป็นมรดกเบาหวานนี่ คิดหนัก  ลูกหลานคงไม่ชอบ ไม่มีใครอยากได้รับมรดกแบบนี้  อาจมีคนถามว่า แล้วถ้าบรรพบุรุษเราเป็น แต่เราไม่อยากเป็น เราเลือกได้มั้ยที่จะไม่เป็น  คำตอบ คือเลือกได้ครับ ถ้ารู้ว่า ปู่ ย่า ตา ยาย หรือ พ่อ แม่ เราเป็น เราต้องควบคุมอาหาร ทั้งด้านปริมาณ ทั้งด้านความอร่อย การใช้น้ำตาลในการปรุง การเลือกที่จะซื้อกิน โอกาสที่จะไม่เป็นตามบรรพบุรุษของเราก็มีสูงคับ ไม่ใช่ว่ายังไง ๆ มีมรดกแล้วก็สมควรได้รับมรดกต่อ  คือ มันมีโอกาสที่จะเป็นได้ค่อนข้างสูงเฉยๆ คับ แต่ถ้าพฤติกรรมของเรา มันไม่ยอม มันไม่อยากที่จะเป็น ก็ดูแลตัวเอง ทั้งการออกกำลัง การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการสะสมของไขมันและน้ำตาล เพราะในคนที่มีบรรพบุรุษเป็นเบาหวาน จะมีโอกาสเป็นง่าย (ในวงเล็บ ถ้ากินแบบไม่สนใจ ตามใจตัวเอง) 

โรค เบาหวาน สาเหตุ จากน้ำอัดลม

           โรค เบาหวาน สาเหตุ จากน้ำอัดลม  : น้ำอัดลม เป็นสาเหตุที่ค่อนข้างชัดเจน ในผู้ป่วยเบาหวานมากมายส่วนหนึ่งเป็นคนที่ติดน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชาเขียวที่มีรสหวาน สดชื่นก็ทำให้เป็นเบาหวานได้เช่นกัน พ่อแม่ผู้ปกครอง เด็กยุคใหม่ ในสมัยนี้ถึงพยายามไม่ให้ลูกหลานของตัวเองติดน้ำอัดลม เพราะกลัวจะทำให้เป็นเบาหวานในตอนโต เลยมีการดุ ว่ากล่าว เรื่องการดื่มน้ำอัดลมเสมอ คนเล่นกีฬาหลายๆคนติดน้ำอัดลม เพราะสามารถชดเชยพลังงาน ที่เสียไป หลังเล่นกีฬาบางทีเราก็ต้องการความสดชื่นทันที ได้น้ำอัดลมทีไรก็ชื่นใจทุกครั้งหลังเล่นกีฬา ยิ่งเมื่อสมัยก่อน คนเล่นฟุตบอล เตะฟุตบอลเสร็จ มีกระติกน้ำอัดลมแล้วก็หลอดคนละอัน สุมหัวกันดูด หลอดใครหลอดมัน พอโตขึ้นก็กลายเป็นคนติดน้ำอัดลมไปเลย โรค เบาหวาน สาเหตุที่มาจากน้ำอัดลม บางคนติดเพราะเป็นคนนอนดึก พักผ่อนน้อย ในตอนกลางวัน ร่างกายมันไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉง จะมีความอยากน้ำหวาน อยากของหวานอยู่ในตัวเพราะต้องการให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในการใช้ชีวิตประจำวัน จึงต้องมีการดื่มน้ำอัดลมอย่างสม่ำเสมอ คนคิดงานทำงานดึกก็เช่นกัน ต้องมีน้ำอัดลมติดตู้เย็น นี่ก็เป็นปัจจัยหนึ่งนะคับ ที่สำคัญมากๆด้วย ถ้าเลี่ยงได้ นานๆ ครั้ง หรือไม่ดื่มเลยก็จะดี จะได้ไม่เสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน

     

โรค เบาหวาน สาเหตุ จากแป้ง

   

           โรค เบาหวาน สาเหตุ จากแป้ง  แป้งคือคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานสูงแต่ให้ค่าเป็นน้ำตาลเมื่ออยู่ในร่างกายของเรา  โรค เบาหวาน สาเหตุจากแป้ง ส่วนใหญ่มาจากขนม ถ้าเราไม่นับอาหารหลักที่เราต้องกินข้าวทุกมื้อนะครับ อาหารหรือของกินเล่นที่อร่อยๆในเมืองไทย ก็ร้อยทั้งร้อย ทำด้วยแป้ง ยิ่งทอดกรอบกับน้ำมัน ยิ่งไปกันใหญ่เลย ทานบ่อย ๆ กินเล่นระหว่างมื้อเป็นประจำ สะสมจนเป็นโรคเบาหวานได้เลย สาวๆที่ดูแลสุขภาพหลายคนเปลี่ยนวิธีกินขนมระหว่างมื้อมาทานผลไม้แทน อันนี้ก็พอได้เพราะในผลไม้เองก็มีน้ำตาล แต่ก็ดีกว่าทานขนมที่เป็นแป้งแน่นอนครับ ขนมรอบดึกนี่ตัวดีเลย แป้งเยอะมาก ทอดด้วย อบกรอบด้วย ในวัยหนุ่มสาวที่ยังแข็งแรงอยู่ก็จะไม่ค่อยอะไรมาก แต่เมื่ออายุเลข 3 เลข 4 แล้ว หากย้อนกลับไปมองในทุกสิ่งที่ชีวิตตัวเองกินสะสมมาเรื่อย ๆ ก็จะรู้ว่า เป็นเพราะตัวเราแท้ๆ เป็นเพราะเราตามใจตัวเองในการกิน เลยทำให้เมื่อถึงวัยนี้คนที่รอดจากเบาหวานก็จะพูดว่า ดีนะที่ไม่ได้กิน หรือนานๆกินที แต่ในคนที่เป็นเบาหวานแล้วก็จะพูดว่า รู้แบบนี้จะไม่กินเลยช่วงสมัยวัยรุ่น

โรค เบาหวาน สาเหตุที่มาจากแป้ง ไม่ได้มีแค่ขนมกรอบๆ ถุงๆที่เราชอบกิน แม้แต่ขนมไทยๆ ที่ปั้นเป็นก้อนเล็กๆ เป็นรูปทรงน่ารัก กินกับน้ำกระทิก็ด้วยเช่นกัน เพราะฉนั้นในทุกสิ่งควรทำแบบมีความพอดี จะไม่กินเลยก็เสียโอกาสแย่ ประเทศไทยของกินอร่อยๆมีเยอะมาก แต่การกินถี่กินบ่อยจนเป็นนิสัยมันจะเสี่ยงสูงครับที่จะเป็นเบาหวาน เหมือนการหยอดกระปุกออมสินเลย หยอดมากก็มีเงินสะสมมาก เบาหวานเช่นกัน กินแป้งของหวานสะสมมามาก ๆ ก็จะมีเบาหวานมาอยู่บนบัลลังก์ความสำเร็จ ที่ได้สะสมมายาวนาน 

     

โรค เบาหวาน สาเหตุ จากน้ำมัน จากของทอด

                 

โรค เบาหวาน สาเหตุจากน้ำมัน จากของทอด ในตัวของน้ำมันนี่ ไม่ได้ส่งผลให้เราเป็นเบาหวานได้โดยตรง แต่คุณสมบัติของน้ำมันที่มันดันไปดึงแป้งและน้ำตาลมารวมตัวกันนี่แหล่ะที่ทำให้เรามีอะไรสะสมในร่างของเราแล้วก็ให้เกิดเบาหวาน เกิดการอุดตันต่างๆในเส้นเลือด ถ้าอวัยวะภายในร่างกายในส่วนที่ทำหน้าที่เผลาผลาญมันลดลง กระบวนการเผาผลาญมันเริ่มต่ำลง จะตามวัย ตามอายุ หรือระบบภายในของเราเป็นแบบนั้นคือเผาผลาญช้า ก็จะทำให้เกิดโรคเบาหวานได้เช่นกัน ทางเลือกในการที่จะทำให้เกิดเบาหวาน คือทานของทอดน้อย ๆ เลือกกิน แต่ ต้ม กับ นึ่ง หรือยำ แล้วนานๆครั้งจะมีการผัดทอดอยู่บ้างก็ไม่เป็นไร เดี๋ยวจะเสียโอกาสอีกเช่นกัน ผัดๆ ทอดๆ ก็อร่อยอยู่ไม่น้อย หรือการผัดด้วยน้ำ แล้วใส่น้ำมันเพียงนิดเดียวก็ช่วยได้ บางคนอาจจะใช้น้ำมันคุณภาพ ในการทำอาหาร ก็ช่วยได้

การทานของทอด ของผัด ที่ใช้น้ำมัน ไม่ได้เสี่ยงในโรคแค่เบาหวานเพียงอย่างเดียว มันเสี่ยงที่จะเป็นไขมันอุดตัน ไขมันพอกตับ ได้ด้วยนะครับ แล้วก็ชั้นใต้ผิวหนังของเราก็สามารถเป็นที่สะสมไขมันได้อย่างดีเลย ถ้าไม่เชื่อให้สังเกตุรูปร่าง คนที่รูปร่างไม่สวย แขนใหญ่ ขาใหญ่ มีเนื้อเยอะและไม่ตึงด้วย เป็นเนื้อที่หย่อน กดไปแล้วนิ่มๆใต้ผิวหนัง นั่นแหล่ะครับ ที่ไขมันมันเข้าไปสะสม มันสะสมได้ในทุกส่วนของร่างกายใต้ชั้นผิวหนังเราสะสมได้ทุกส่วนเลย  ถ้าวันนี้ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินดูในเรื่องไขมัน ก็จะดีครับ ไม่ต้องเสี่ยงเบาหวาน ในอนาคตข้างหน้า

           แก้ปัญหา จงหาต้นเหตุ  ต้นเหตุของเบาหวานคือ  แป้ง น้ำตาล น้ำมัน 

 

https://bit.ly/3Ngfeg8